trening jak

Oczywiście że każdy jest mile widziany-jeszcze cena jest nie skalkulowana ale myśle że 7 dni 2 razy dziennie nie powinno przekroczyć 300zł oczywiście jeśli ktoś chce mniej razy to trzeba liczyć około 30zł za trening.Jak będe wiedział więcej to dam znać.

Można 2 razy w tygodniu. Zależy jak Ci reagują na trening. Jak szybko się odbudowywują.

[...] zapach kojarzył mi się z ludwikiem(płynem do naczyń) którym zmywam, tak więc nie mój smak ale stricte składowo jest gitara i pomimo smaku wlewałem w siebie porcyjke po treningu. Porównywanie porcji 40g do porcji 70g jest nie miarodajne bo 70g recona który ma skład zbliżony do SFD CWS to już 8,05, z drugiej strony 40g SFD CWS to tylko [...]

jogger, nie wiem czy dobrze rozumiem, mam robic tak? pn, czw - silka nogi + aeroby + nogi na silce jeszcze w tej samej sesji treningowej? czy wieczorem? W ogole aeroby po cwiczeniach silowych na nogi sa odradzane, ale to chyba z powodu wlasnie palenia miesni, wiec w tym przypadku bylyby wskazane, tak? wt, pt - silka gorne partie + aeroby + nogi [...]

Ja bym tego treningu nie poprawiał. Ja bym go wyrzucił i zaczął prawdziwy trening, jak przystało na faceta. Co to za śmieszna kombinacja ćwiczeń, rozłożenie partii? W FBW nie ma miejsca na priorytety. Jeśli już tak bardzo chcesz mieć jakiś priorytet to potrzeba będzie innego planu. Ale wcześniej pokaż zdjęcie, oceni się czy rzeczywiście [...]

wachmans18 zarty sobie robisz? poczatkujacemu kazesz cwiczyc wszystkie partie miesni na jednym treningu? Jezeli jestes zielony to radze zaczac od ACT pocwicicz nim z 4-5 tygodni. A pozniej w Twoim przypadku plan na mase. Aha no i nie zapomnij o diecie bo jest tak samo wazna jak trening (jak nie wazniejsza).

to idz na trening jak chcesz trenować a nie płaczesz ze za drogo, trenigi są warte swojej ceny a kasa napewno nie będzie wyrzucona w błoto bo dużo sie nauczysz

[...] zborzowe procz platkow owsianych. Slowem posilek slada sie np. z miesa z warzywami i lyzki oliwy z oliwek. Zainteresuj sie wlasnie dieta Paleo, lub Zone. Oczywistym jest ze bez opieki lekarza nic nie robic samemu. Druga sprawa to trening, jak napisał Tjujka jakiś FBW oparty o wolne ciężary. Jednak nie oczekuj efektów od razu, bądź cierpliwy.

a ile trwal twoj jeden trening jak cwiczyles FBW??

niezle a juz ktos stosowal ten trening jak z klata dobrze wchodzi?? bo cos mało cwizcen

a co jest w nim niekompletnego? bo chyba coś bzdury opowiadasz. Autor trenuje mma a nie tylko kulturystykę więc trening jak najbardziej kompletny... Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-11-05 21:47:20

O mogę powiedzieć że naprawdę na pobudzenie ok.Koncentracja te sprawy.Dziś ciężki dzień.Dużo kilometrów zrobiłem , temperatura i po południu trening jak dawno nie miałem

zjedz po WF jakis pożądny posiłek , strzel sobie kawke i po godzince trening jak znalazł

modyfikuj dietę pod siebie pod swój trening jak ci pasuje i sprawdzi się znowu :) a zapotrzebowanie policz sobie z tego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mi np ten kalkulator trochę za dużo wskazuje . Przy wadze 71 szamam 3100 kcal i masa idze na + więc pomysl pomysl nad tym :)

Nie wiemy nic o Tobie, nie piszesz ani jaki staż treningowy, ani jaki trening, jak z dietą stoisz i ile razy trenujesz każdą partię. Mozliwe że technika leży przy klatce stąd słaby progres jest ale to tylko gdybanie na obecną chwilę. Jak masz pytania to pisz troche więcej o sobie nie jesteśmy jasnowidzami pozdr :)

witam bije tego propa ju 8 strzalow 1ml e2d i szerze mowiac poki co tylko libido lekko na plus, sila , twardosc miesni, wyglad na razie nic!!! zobaczymy po kilku strzalach, jak myslicie dlaczego? micha i trening jak najbardziej ok!

poka dietę i trening. jak długo już tniesz? brałeś coś? jak zdrowie? pzdr/

Najlepiej chłopie na pierwszy raz jest iść z kimś, kto w tym chwilę siedzi i pomęczyć go o pokazanie kilku ćwiczeń na start. W miarę czasu będziesz wiedział jak ma wyglądać Twój trening (jak na razie ogólnorozwojowy). Z czasem nabierzesz techniki bo to podstawa ; p

Bazz78 - nie rozumiem twojego pytania, co to ma do rzeczy? Maciejo100 - trening jak najbardziej poprawny, brakuje mi nog(!?) iu brzucha. przedramie z 12 powt dal bym na max.

Andrew G to bardzo żle że nie masz diety przynajmniej jeśli chodzi o regularność i jaki taki sład i objętość posiłków, poza tym twój trening jak na początki jest żle ułożony i zbyt forsowny